Wir üben achtsames, liebevolles Gewahrsein in der Sitz- und Gehmeditation, beim Bewegen, Yoga, in der Körper-Atem-Wahrnehmung, der Kommunikation und nicht zuletzt bei Sinneseindrücken und Gefühlen. Wir können erfahren, wie heilsam das ist und Unruhe und Stress körperlich, emotional und geistig vermindert. Da die Sinnesreize im Alltag oft laut und hypnotisch wirken und das Bewusstsein absorbieren, werden wir üben, während der Tätigkeiten zwischendurch inne zu halten und uns bewusste Pausen des Spürens, Hörens und Schauens zu gönnen.